前回のブログで、「新しい自分になれるチャンス」ということだったので、

なまった体を改善し新しい自分になるため、私が行っているトレーニングを紹介したいと思います

家の中でも場所をとらずに行えて、体幹（コア）を鍛えることが出来る

ウォーターバッグというものを使用してトレーニングをしています

バッグの中入っている水がおもりになり、

左右に揺らしたり、持ち上げたりすることで中の水が揺れ普通にものを持ち上げるよりも負荷がかかり

その揺れに耐えようとすることで体幹が鍛えらるのです

お腹周りを引き締めるのにおススメです

今はジムにも行けずなかなか体を動かす機会が無くて困っているという方は是非試してみてください