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冬休みが開けて
今週から授業が始まりましたね
「休みモード」から「学校モード」に切り替わったでしょうか?
「眠い...」「寝ても眠い...」
そんなことはありませんか?
寝すぎたり、食べすぎたり、やる気がでない。
これは冬にありがちな傾向です
春になると自然に改善されることが多いのですが
改善のためにできる工夫があります。
①太陽の光を浴びよう
②体を動かそう
③たんぱく質(大豆、魚など)を食べよう
そして、規則正しい生活をすることです
「できそうだ」と思うことからやってみましょう
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