म स्कूल जानुअघि आफैंले बनाएको मीठो ब्रेकफास्ट खान्छु। यात्रा गर्न लगभग ५० मिनेट लाग्छ।

बारबेल उठाएर र आफैलाई तालिम दिन उपकरण प्रयोग गरेर कसरी सिकाउने भनेर सिक्न सक्नुहुन्छ। म बेन्च प्रेसमा राम्रो छु, जसले तपाईंको पेक्टोरल मांसपेशीहरूलाई तालिम दिन सक्छ।

म कक्षाको बीचमा सुविधा पसलबाट खाना किन्छु र हल्का खान्छु। कहिलेकाहीँ म खानाबाट बचेको खाना पनि खाजाको बक्समा प्याक गर्छु र स्कूलमा ल्याउँछु।

विभिन्न व्यायामको प्रभावले शरीरमा कसरी असर गर्छ भनेर हेर्नको लागि तिनीहरू आफैंले प्रयोगहरू गर्छन्, र त्यसपछि आफ्नो विश्लेषणको नतिजा प्रस्तुत गर्छन्।

हामी प्रशिक्षकको लागि आवश्यक ज्ञान सिकिरहेका छौं, तर अब हामी "स्वास्थ्य व्यायाम व्यावहारिक प्रशिक्षक" को योग्यतासँग सम्बन्धित सामग्रीको बारेमा उत्साहित हुँदैछौं!

म रेसिपी भिडियो हेर्दै धेरै कुरा बनाउँछु!

मेरो स्कूल पुग्न १ घण्टा ३० मिनेट लाग्छ। अलि टाढा छ, तर मेरो गृहनगर धेरै आरामदायी छ।

यो केवल तपाईंको शरीर चलाउने बारेमा मात्र होइन, तर उपकरण कसरी प्रयोग गर्ने र कसरी सिकाउने भनेर सिक्ने बारे पनि हो, शुरुआतीहरूलाई सुरुदेखि नै सिकाउने उद्देश्यले। यो एक धेरै व्यावहारिक पाठ्यक्रम हो।

कक्षा सकिएपछि, चारै जना केटीहरूले कक्षाकोठामा सँगै खाना खान्छन्। आमाहरूले उनीहरूका लागि बनाएको खाजा स्वादिष्ट हुन्छ र उनीहरूका साथीहरूले पनि यसलाई राम्रोसँग ग्रहण गर्छन्।

हामी एकअर्कालाई जोडीमा सिकाउँछौं। जब तपाईं कल्पना गर्नुहुन्छ कि तपाईंले उत्तम स्ट्रेच प्राप्त गर्न कसरी र कहाँ स्ट्रेच गर्नुपर्छ, तपाईंले यसले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई कसरी असर गर्छ भन्ने फरक महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

"कार्यात्मक शरीर रचना" धेरै उपयोगी छ किनकि यसले तपाईंलाई मांसपेशीहरूको चाल र शरीर कसरी काम गर्छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ। सम्झन धेरै कुराहरू छन्, त्यसैले यो गाह्रो छ, तर यो रोचक छ।

मलाई मेरी आमाले घरमै बनाएको खानाले साथ दिन्छ।