道具を使わず自重で体幹を鍛えるトレーニングの実技。どの筋肉が使えていないか、ペアになって動作を分析し、正しいトレーニングを指導。

お弁当は、筋トレ効果を上げるために鶏むね肉、卵、白米をメインに自炊して持参。時間があるときは寮へ帰って食べることもあります。

健康運動実践指導者の実技試験対策の授業。リゾスポで初めてエアロビクスをやったので難しかったけれど、クラスメイトに教わっています。

トレーニングプログラムの作成方法を学んでいます。プロトレーナーの先生が教科書に載っていない現場の話をしてくれて、ためになります。