不使用工具，通过自重锻炼躯干的训练技能。分析哪些肌肉不能使用，成对分析行为，并指导正确的训练。
在校生的学校生活介绍
校园生活报告
Risospo生的一天一个人生活
小村凌久
运动训练科
个人训练套餐
私立开星高等学校出身
除了上课以外每天都要训练!
讲究饮食，自己做饭。
距学校步行5分钟的学生宿舍，提供早晚两餐。放学后在宿舍吃过晚饭后，在健身俱乐部打工。有自由时间的话，经常锻炼。
- 个人培训实践
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- 午休
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便当，为了提高肌肉锻炼效果，以鸡胸肉、鸡蛋、白米饭为主，自己煮着带过来。有时间的时候也会回宿舍吃。
- 运动指导实践
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健康运动实践指导者的实际技能考试对策的课程。我第一次在Risospo做有氧运动，所以很难，但是同学在教我。
- 培训专题
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我正在学习如何创建培训计划。专业教练的老师给我讲了教科书上没有的现场的事情，很有帮助。
Risospo生的一天在老家生活
由木优衣奈
运动训练科
营养训练套餐
私立广岛翔洋高等学校出身
即使有什么烦恼
在家跟家人说就能解决。
骑自行车和火车上学约1小时。在餐饮店没有兼职的日子里，和关系好的3个同学一起玩。我觉得在老家的话不会感到孤独，能重新调整心情很好。
- 动作分析和锻炼处方
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两个人成对分析身体的动作。根据人的不同，重心的位置和身体的活动方式也不同，所以知道那个差异和原因的话会很有趣。
- 午休
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男女同学一起热热闹闹地吃午餐。每天妈妈都给我做便当，所以我很感激地吃了。
- 运动胶带实践
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缠胶带越缠越熟练，所以很有趣。进入Risospo后第一次学习，很快就能卷得很漂亮了。
- 营养调理实践
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关于营养的知识可以马上运用到每天的饮食中。在便利店买东西的时候，也要检查食品成分了。
