こんにちは(*'▽')

私は、仙台リゾートアンドスポーツ専門学校

で教員をしております

栄養士の松本（まつもと）と申します！

教員になる前に栄養士として

働いていたこともある私から

女性が気になる美容やダイエットに関する

豆知識などをご紹介します^^

ここ最近、暑い日が続いていたと思えば、

連日雨の日が続いていて

気分も下がる日が多いかと思います。

雨の日になると、女性だと

髪が湿気でうねったり広がったりしていて、

朝の忙しい時間に

さらに時間がかかってしまい、

悩みの一つになっているかと思います。

髪に直接アプローチして

トリートメントや様々なケアをしている

人も多いかもしれませんが、

実は内側からのケアもとても効果的なので、

その方法を今日はお教えしたいと思います！

特に摂取したい栄養素は

ビタミンAとビタミンB6です！

この２つの栄養素は美しい髪を作り出すために

欠かせない栄養素になります！

ビタミンAは皮膚の健康を保つ働きがあるので、

頭皮ケアには欠かせません。

頭皮が健康であれば、

栄養が髪の元となる毛母細胞まで

しっかりと行き渡るので、

ハリやコシのある美しい髪を

目指すことができます。

また、ビタミンB6は髪の材料となる

ケラチンの生成を助ける働きがあるため、

抜け毛や細毛が気になる場合は

積極的に取り入れたい栄養素です。

ビタミンAを豊富に含んでいる食材はにんじん

ビタミンB6を多く含んでいる食材は鶏肉です

にんじんを食べるには細かく千切りにすると

食べやすくなるので、

ゆでた鶏肉も細かく裂いて

サラダや和え物にすると良いですよ！

ぜひ身体も髪も美しい女性でいましょう！

仙台リゾート＆スポーツ専門学校の

オープンキャンパスでは

すばらしい施設を使い実際に

トレーニング体験も 行っています！

先生や在校生に身体のことを質問できる

チャンスもありますので

ぜひ一度、オープンキャンパスへ

足を運んでみてください♪

7月23日(土)は午前・午後共に

私、松本が部活で使えるスポーツ栄養イベントを

実施致します。

少しでもスポーツやトレーニングに

興味のある方はぜひお越しください！！

多くの皆様とお会いできることを楽しみに

お待ちしております(*^^*)