こんにちは(*'▽')

私は、仙台リゾートアンドスポーツ専門学校

で教員をしております

栄養士の松本（まつもと）と申します！

教員になる前に栄養士として

働いていたこともある私から

女性が気になる美容やダイエットに関する

豆知識などをご紹介します^^

梅雨が明けて暑い日が続いたと思えば

雨が１日降り続くような日があったりなど

天候の変化が多い日が続いているかと思います。

こんな日が続いていると、
胃腸の調子が良くない日が

あったりしませんか？

胃腸は、食べたものを消化して、
栄養や水分吸収する

働きがあります。

胃腸の調子が悪いと栄養の吸収ができなかったり

水分が身体に溜まってしまい

女子の大敵「むくみ」に繋がってしまいます...

胃腸の働きを助けるためにも、利尿作用ある

とうもろこしやきゅうりを摂ると、
余計な水分を排出してくれて

むくみ軽減にもなります！

おすすめのメニューは、
きゅうりとコーンとわかめの和え物です！

わかめは水分を保つ働きもあるので

こちらもむくみ解消になります！

食物繊維も豊富なので、女性には嬉しいですよね！

ポン酢等で和えれば
さっぱり食べることができます。

胃の調子が悪いと肌にも影響があります...

中から調子を整えて、美肌女子を目指しましょう！

仙台リゾート＆スポーツ専門学校の

オープンキャンパスでは

すばらしい施設を使い実際に

トレーニング体験も 行っています！

先生や在校生に身体のことを質問できる

チャンスもありますので

ぜひ一度、オープンキャンパスへ

足を運んでみてください♪

7月23日(土)は午前・午後共に

私、松本が部活で使えるスポーツ栄養イベントを

実施致します。

少しでもスポーツやトレーニングに

興味のある方はぜひお越しください！！

多くの皆様とお会いできることを楽しみに

お待ちしております(*^^*)