こんにちは(*^^*)

私は、仙台リゾートアンドスポーツ専門学校

で教員をしております

辻（つじ）と申します。

また教員の傍らパーソナルトレーナーとしても

活動中です。

　現役パーソナルトレーナーでもある私から

女性が気になるダイエットに関する豆知識や

女子の憧れメリハリ美ボディを目指すコツなどを

ご紹介します！！

体脂肪とは、
内臓脂肪の皮膚の下につく「皮下脂肪」、

内臓の周りにつく「内臓脂肪」の総称です。

この体脂肪が体重に対して

どの程の割合なのかを表したものが「体脂肪率」

となります。

身体の指標として気にしている人も多いですよね？

家庭用の体組成計を利用すれば、
簡単に体脂肪率を測ることが可能です。

しかし、精度はそこまで高くはありません。

仙台リゾート＆スポーツ専門学校では

家庭用よりも高機能な体組成計

「inBody」が設置してあります。

大きいフィットネスクラブやスポーツジムでは

設置があっても有料計測がほとんどですが、

本校ではオープンキャンパスでも希望があれば

自由に計測する事ができます！！

在校生が使い方を優しく教えてくれますので、

ぜひ来校の際には使ってみてくださいね♪

気になる女性の平均値は...

＜ 体脂肪率20.0～29.9％ ＞

体脂肪率は脂肪量ではなく

あくまでも体重からの割合ですので、

筋肉量が増えるだけでも体脂肪率は減ります！！

よって同じ体脂肪率でも

見た目は人によってまちまちです。

目安として計測した数値を使用し、

自分のなりたい美しいボディラインを

目指していきましょう。

仙台リゾート＆スポーツ専門学校の

オープンキャンパスでは

すばらしい施設を使い実際に

トレーニング体験も 行っています！

先生や在校生に身体のことを質問できる

チャンスもありますので

ぜひ一度、オープンキャンパスへ

足を運んでみてください♪

6月25日(土)は午前・午後共に

私、辻がボディメイク体験会を実施致します。

少しでもスポーツやトレーニングに

興味のある方はぜひお越しください！！

多くの皆様とお会いできることを楽しみに

お待ちしております(*^^*)