こんにちは(*'▽')

私は、仙台リゾートアンドスポーツ専門学校

で教員をしております

栄養士の松本（まつもと）と申します！

教員になる前に栄養士として

働いていたこともある私から

女性が気になる美容やダイエットに関する

豆知識などをご紹介します^^

巷でとても流行っている

「炭水化物抜きダイエット」

皆さんも実践したことありますか？

私も実際に試したことがあります。

炭水化物が悪者のように扱われてしまいますが

身体にとっては大事な栄養素です。

私も実際に試したときには、

毎食抜いていたわけではありません。

炭水化物は脳や身体を動かすために必要な

「エネルギー源」として利用される栄養素です！

炭水化物に含まれる「糖質」が枯渇すると

集中力・判断力の低下や、

筋肉の分解が始まってしまい

せっかくトレーニングをしても

筋肉がつかないということも・・・(TT)

そこでおすすめ炭水化物は

「玄米」や「全粒粉パン」です！

糖質だけの摂取になってしまうと、

余分な糖質は脂肪として

貯蓄されてしまうので

雑穀に含まれるビタミンB1を一緒に摂取することで

代謝がスムーズに行われるようになります！

ぜひ炭水化物も効果的に

摂取してはいかがでしょうか！？

仙台リゾート＆スポーツ専門学校の

オープンキャンパスでは

すばらしい施設を使い実際に

トレーニング体験も 行っています！

先生や在校生に身体のことを質問できる

チャンスもありますので

ぜひ一度、オープンキャンパスへ

足を運んでみてください♪

7月23日(土)は午前・午後共に

私、松本が部活で使えるスポーツ栄養イベントを

実施致します。

少しでもスポーツやトレーニングに

興味のある方はぜひお越しください！！

多くの皆様とお会いできることを楽しみに

お待ちしております(*^^*)