こんにちは

私は、仙台リゾートアンド

スポーツ専門学校で

教員をしております、

スポーツインストラクターの

毛利（もうり）と申します。

　仙台リゾスポの卒業生でもある私から

女性が気になるダイエットに関する豆知識や

女子の憧れメリハリ美ボディを

目指すコツなどをご紹介します☆

普段から、

沢山食べるのに痩せている。

食が細いのに太っている。

などのギャップに驚くことは

ありませんか！？

これは人が日常最低限の活動で消費する

『基礎代謝』に差があるからです！

『基礎代謝』は呼吸や体温調整など、

私たちが日常生活を送るうえで

消費しているエネルギーになります。

運動しなくても勝手にエネルギーが

消費されているなんて驚きですね。

「痩せたい」と思ったら

食べるものを工夫したり

運動量を増やすと思いますが

もし日頃から痩せやすい体質を作れるなら、

基礎代謝をアップして

痩せやすい体質を作りたいですよね！？(笑)

ではどうやって

基礎代謝をアップさせるのか？

それは・・・

『筋肉量を増やす』です！

筋肉量を増やすには、

筋トレや継続的な運動が効果的♪

筋トレをするとマッチョな体になると

思うかもしれませんが、

適度な筋トレは

身体が引き締まり美ボディに近づきます！

痩せやすくなり、

美ボディになるなんて一石二鳥ですよね。

美ボディに近づく筋トレは、

近日またご紹介します。

お楽しみに！

少しでも早く

美ボディになりたいと思っているみなさん

是非一度、

オープンキャンパスに

足を運んでみてください。

オンラインのオープンキャンパスも

実施中です。

お気軽にお問い合わせください。

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