☆こんにちは☆

仙台リゾートアンドスポーツ専門学校
で教員として栄養学やエクササイズの
授業を担当している及川です！

教員をしつつ
現役フィットネスインストラクター
としても活動中です♬

今回のテーマは
『プロテイン＝たんぱく質』

たんぱく質は英語でProtein（プロテイン）
と言います。

たんぱく質＝プロテイン＝筋肉！
とイメージする事も多いかと思いますが、

たんぱく質は筋肉以外にも
髪や爪、ホルモンなどに関わる
とても大切な栄養素です。

市販されているプロテインの種類を
簡単にまとめると⇓

【ホエイ】
牛乳由来（動物性）、吸収が早い、
疲労回復にも期待

【カゼイン】
牛乳由来（動物性）、ゆっくり長時間吸収される、寝る前に飲むと効果的

【ソイ】
大豆由来（植物性）
イソフラボンなど美容・健康に良く女性にオススメ
牛乳でお腹がくだりやすい方でも飲める

また、プロテインと並んで
良く紹介されるサプリメントに
「BCAA」があります。

「BCAA」はたんぱく質（アミノ酸）の中でも、
筋肉が壊れるのを抑えてくれる、
疲れを軽減してくれる効果が
期待出来ると言われています。

ぜひ効果を意識しながら、
自分にあったプロテインやサプリメントを
摂りましょう！

ただしプロテインやサプリメントは
あくまで【補助】です。

毎日の食事から摂ることが一番ですよ♪

ところで

スポーツも好きだし栄養にも興味がある
と思っているみなさん！

ぜひ一度、
オープンキャンパスに足を運んでみてください☆

仙台リゾート＆スポーツ専門学校の
オープンキャンパスでは
すばらしい施設を使い実際に
トレーニング体験も 行っています！

もちろんスポーツ✖栄養についての
体験もあります！！　

先生や在校生に身体のことを質問できる
チャンスもありますので

ぜひ一度、オープンキャンパスへ
足を運んでみてください♪

少しでもスポーツやトレーニングに
興味のある方はぜひお越しください！！

多くの皆様とお会いできることを楽しみに
お待ちしております(*^^*)