こんにちは(*'▽')

私は、仙台リゾートアンドスポーツ専門学校

で教員をしております

栄養士の松本（まつもと）と申します！

教員になる前に栄養士として

働いていたこともある私から

女性が気になる美容やダイエットに関する

豆知識などをご紹介します^^

ここ最近ぐっと気温が下がってきて、

体調管理が難しい季節に

なってきましたね・・・

皆さん風邪など引いていませんか？

今回は身体を芯から温めるために必要なことを

お話したいと思います。

女性の皆さんは冬場に関わらず、

手や足先が冷えていることは

ありませんか？

『末端冷え性』なんて言葉も

聞いたことがあるかと思います。

そもそも女性は、男性より筋肉量が少ないため

冷え性になりやすいと言われています。

冷えは病気になりやすいので、

できるだけ体温を上げることは重要

になります。

そこで身体を温めてくれる

作用がある食材は「しょうが」です！！

生のしょうがは「ジンゲロール」という

血行を促進する作用が含まれていて

加熱するとその一部が「ショウガオール」という

身体を内側から温める作用に変化します。

なので、スープなどに入れて

食べるのがおすすめです！

冬の野菜が美味しい季節になるので、

ポトフにして食べてみてください！

身体を温めて、冬の寒さに備えましょう！

素敵な美ボディになりたいと思っているみなさん！

ぜひ一度、

オープンキャンパスに足を運んでみてください☆

仙台リゾート＆スポーツ専門学校の

オープンキャンパスでは

すばらしい施設を使い実際に

トレーニング体験も 行っています！

先生や在校生に身体のことを質問できる

チャンスもありますので

ぜひ一度、オープンキャンパスへ

足を運んでみてください♪

少しでもスポーツやトレーニングに

興味のある方はぜひお越しください！！

多くの皆様とお会いできることを楽しみに

お待ちしております(*^^*)