【トライアル】ストレッチでリラックス💭

飛鳥未来中等部•初等部　札幌教室です☺

今回のトライアルはみんなでストレッチをしました✨

ストレッチ界で有名な、たけまりさんという方のYouTubeをスクリーンに映して

それを見ながらみんなで体をほぐしていきました！

家でもできる簡単なストレッチなのに体が温まってじわじわと汗が出てくるんです😲

ストレッチだけでなく、瞑想やリンパマッサージなどもやりましたよ！

瞑想は心を休めたり集中力アップの効果があるようです😌

リンパマッサージは、体の老廃物を流すことによって血行が良くなって

眠くなるので、夜眠れなかったりするときにやってみても良いですね🍀

みんな楽しそうに取り組んでいました😊

次回のブログもお楽しみに～🎈

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