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【自宅で実践】リラックス方法★part2★

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【自宅で実践】

リラックス方法★part2★

みなさん、こんにちは

仙台キャンパスの下村です

自宅で過ごす時間が増えている人が多いと思います。

有意義な時間を過ごしていますか?

さて、大好評「下村流 自宅で簡単リラックス法」の第2弾です

是非、自宅で身体を動かしてみましょう!!


第2回

『簡単!肩回りエクササイズ

スマホPCテレビなどの見過ぎ

レポートなどの自主学習によって

肩回りが疲れていませんか?

肩甲骨まわりを少し動かすだけで

スッキリするエクササイズです

タオルが一枚あれば簡単にできます

一緒にエクササイズしていきましょう


本日はこの先生をゲストにお招きしました

okuderasan.jpg

奥寺先生と一緒に行っていきますよ~


①まずは換気をしよう!

DSC_2488.jpg換気はコロナウイルス対策にも効果的ですね

②タオルの端をもって、左右に動かします

↓右から

DSC_2494.jpg

↓左へ

DSC_2493.jpg肩甲骨の動きを意識しながら行いましょう

③タオルの端をもって、下へ

DSC_2496.jpg↓↓↓

DSC_2497.jpgのサムネイル画像↓正面からはこんな感じ↓

DSC_2495.jpg肩甲骨を寄せるイメージで行うと効果的です


今日のリラックス法は以上となります

次回の更新も楽しみにしていてください

自宅での時間が増えていますが、ストレスは溜めないよう

適度な運動をするなど、自分にあったリラックス方法を見つけてください

もちろん、レポート学習やメディア利用学習などの課題も頑張りましょう


★お問い合わせ★

飛鳥未来高等学校 仙台キャンパス

℡:022-292-0058

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