【自宅で実践】
リラックス方法★part2★
みなさん、こんにちは
仙台キャンパスの下村です
自宅で過ごす時間が増えている人が多いと思います。
有意義な時間を過ごしていますか?
さて、大好評「下村流 自宅で簡単リラックス法」の第2弾です
是非、自宅で身体を動かしてみましょう!!
第2回は
『簡単!肩回りエクササイズ』
スマホやPC、テレビなどの見過ぎ
レポートなどの自主学習によって
肩回りが疲れていませんか?
肩甲骨まわりを少し動かすだけで
スッキリするエクササイズです
タオルが一枚あれば簡単にできます
一緒にエクササイズしていきましょう
本日はこの先生をゲストにお招きしました
奥寺先生と一緒に行っていきますよ~
①まずは換気をしよう!
②タオルの端をもって、左右に動かします
↓右から↓
↓左へ↓
③タオルの端をもって、下へ
↓↓↓
今日のリラックス法は以上となります
次回の更新も楽しみにしていてください
自宅での時間が増えていますが、ストレスは溜めないよう
適度な運動をするなど、自分にあったリラックス方法を見つけてください
もちろん、レポート学習やメディア利用学習などの課題も頑張りましょう
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飛鳥未来高等学校 仙台キャンパス