【自宅で実践】
リラックス方法★part1★
みなさん、こんにちは
仙台キャンパスの下村です
自宅で過ごす時間が増えている人が多いと思います。
どのうような生活になっていますか??
本日から不定期の更新で、
「下村流 自宅で簡単リラックス法」シリーズをお送りします
第1回の本日は
『簡単!顔エクササイズ』
スマホやPC、テレビなどの見過ぎ
レポートなどの自主学習によって
目が疲れていませんか?
家から出れない生活で、表情が硬くなっていませんか?
そんな方はぜひ一緒にエクササイズしていきましょう
本日はこの先生をゲストにお招きしました
①まずは換気をしよう!
②こめかみを手のひらで軽くマッサージします
↓こんな感じ↓
③上を向いて、大きな声で
「ポリバケツ」と
叫びます
良い歌声を出すためのエクササイズでありますが、
小顔効果もあるそうです
口を大きく動かくことによって、
表情筋の緊張も緩みますよ
今日のリラックス法は以上となります
次回の更新も楽しみにしていてください
自宅での時間が増えていますが、ストレスは溜めないよう
適度な運動をするなど、自分にあったリラックス方法を見つけてください
もちろん、レポート学習やメディア利用学習などの課題も頑張りましょう
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飛鳥未来高等学校 仙台キャンパス