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【自宅で実践】リラックス方法★part1★

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【自宅で実践】

リラックス方法★part1★

みなさん、こんにちは

仙台キャンパスの下村です

自宅で過ごす時間が増えている人が多いと思います。

どのうような生活になっていますか??

本日から不定期の更新で、

「下村流 自宅で簡単リラックス法」シリーズをお送りします


第1回の本日は

『簡単!顔エクササイズ

スマホPCテレビなどの見過ぎ

レポートなどの自主学習によって

が疲れていませんか?

家から出れない生活で、表情が硬くなっていませんか?

そんな方はぜひ一緒にエクササイズしていきましょう


本日はこの先生をゲストにお招きしました

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高橋卓哉先生と一緒に行っていきますよ~


①まずは換気をしよう!

DSC_2481.jpg換気はコロナウイルス対策にも効果的ですね

②こめかみを手のひらで軽くマッサージします

↓こんな感じ

DSC_2483.jpg③上を向いて、大きな声で

「ポリバケツ」と

叫びます

DSC_2485.jpg高橋先生の合唱指導では定番のエクササイズですね

良い歌声を出すためのエクササイズでありますが、

小顔効果もあるそうです

口を大きく動かくことによって、

表情筋の緊張も緩みますよ


今日のリラックス法は以上となります

次回の更新も楽しみにしていてください

自宅での時間が増えていますが、ストレスは溜めないよう

適度な運動をするなど、自分にあったリラックス方法を見つけてください

もちろん、レポート学習やメディア利用学習などの課題も頑張りましょう


★お問い合わせ★

飛鳥未来高等学校 仙台キャンパス

℡:022-292-0058

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