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夏休み前の三連休で
気分はすでに夏休み
来週からはいよいよ本当に夏休み
「学校に行かなくちゃ」と言うことから
解放されて、ゆっくりエネルギー充電
長期休みは、いつも以上に生活リズムが乱れがち
そこで、今日のテーマ
「睡眠について」
「なかなか眠れない」「〇時間しか眠れなかった」
と悩むことはありませんか?
ポイント① 眠れない時は無理に寝ようとしない
起きて眠くなったら布団に入る
ポイント② 睡眠時間にこだわらない
「起床時間を一定にすること」を重視しよう
体調管理に気をつけながら
楽しい夏休みにしましょうね
ご予約やご質問があればいつでもお問い合わせください。