皆さんこんにちは！
飛鳥未来高校千葉キャンパスです
千葉キャンパスでは、皆さんに安心して通ってもらうことができるよう、
スクールカウンセラーの先生もいらっしゃいます！
こちらがカウンセラーの菊地先生です
とてもやさしく落ち着いてお話される先生ですので、
きっと不安なことがある方も、落ち着いて悩みや気持ちを相談できると思います！
そんな先生からメッセージを頂いています！
皆さんこんにちは！ スクールカウンセラーの菊地です！
梅雨の真っただ中、蒸し暑い日が続いています。今年度はいつもと違う新学年の始まりでした。
テレビやネットニュースでは、毎日新型コロナウイルスの話題が流れていて、私たちもこれまで経験したことのない日々を過ごしました。不安や恐怖、猜疑心みたいな気持ちを感じた人も多かったことでしょう。
いまだに終息の見通しがつかないのですから。
新型コロナウイルス対策として、新しい生活スタイルが導入されています。
皆さんが登校し最初に乗るエレベーターも定員や立ち位置が決まっています。エレベーターの☝ボタンを押す前に手の消毒もありました。
皆さんの体調や心の状態はどうですか？「変わらないよ」という人もいれば、「眠れない」「不安」「イライラして身近な人と衝突することがなんとなく増えた感じ」．．．という人もいるでしょう。環境に変化が起きているのですから、身体や心にも変化がおこることは当たり前のことです。 大丈夫、大丈夫ですよ～！
《予防策・対処法をご紹介します》
① テレビを消したり、スマホを見ない時間を作りましょう
② 一人になる時間を作りましょう
③ 誰かと話をしましょう
④ 散歩をしたり、軽いストレッチをして体を動かしましょう
⑤ 深呼吸・お風呂に入って気分転換をしましょう
⑥ 趣味（ゲーム・音楽を聞く・スポーツ等々）自分が夢中になれることをしましょう
⑦ 頑張りすぎないようにしましょう⇒思うようにできないときもあります。
そんな時は一度止めて休憩を取りましょう
全てをやる必要はないので、「これならできるかも」と思ったことから試してください。
また、「眠れない日が続く」「食欲がわかない」「おなかの調子が悪い」
「今まで楽しかったことが面白くなくなった」等々こんな日が続くと辛いものです。
一人で抱え込まず身近な人に話をすることで少しほっとすることもあります。
「こころの相談室」も利用してください。
水曜日の午後いますので声をかけてくださいね。
担任の先生を通じて申し込みもできます！
担任の先生や、授業の先生以外にも相談できるってとても安心ですよね
菊地先生ありがとうございました！
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