みなさん、こんにちは
ついに月に入りましたね
だいぶ暖かくなり、５月病を警戒している堀江です。
今日は、学校生活のレポートでも、授業のレポートでもありません。
それでは今日の内容は・・・
ザ・プロテイン　～プロテインって何？～　です。

部活をしている人、トレーニングをしている人、自分がなりたい身体になるためにパフォーマンスを向上させるために色んな用途で飲んでいると思いますが、本当に正しいのでしょうか
今日は、栄養士の先生にＱ＆Ａ方式でプロテインをレポートしたいと思います。
それでは、質問

Ｑ①　プロテインってナンですか？？？
Ａ 　　牛乳や大豆からたんぱく質だけを抽出したもの
　　　プロテイン＝筋肉がムキムキになる　というものではありません・・・
Ｑ②　プロテインは必要？？？
Ａ　　　必要！！
　　　体重７０キロのアスリートは約１４０グラムの摂取が理想
　　　　　足りない分をプロテインで補う
Ｑ③　プロテインはいつ飲めばいいの？？？
Ａ　　　たんぱく質が不足している朝食時やトレーニング後３０分以内
　　　　そして、就寝前

プロテイン愛飲家の皆さん
正しい飲み方で体の更なる改善を行いましょう
それでは、粉末用プロテインの作り方をどうぞ
①水の入ったシェーカーに粉末を入れる

②そして、思いっきり振る

③完成！！

リゾスポではプロテインの試飲会なども予定しています
またその情報はお伝えします
ではっ