こんにちは！！

最近「夢をかなえるゾウ」という本にはまってるトレーナーのデグチです！！

すっごく面白いしタメになるので絶対読んでみて下さい

「トレコラ」ってなんだかわかんない感じで突然出てきましたが

トレーナーコラム！！

訳して

トレコラ

です

私、デグチと佐藤で毎月コラムを書いていこうと思っています

さて、早いもので４月も今日で終わり！！

皆さん生活が変わってホッと一息ってころに眠れなくなったり、起きれなくなったりしてませんか？？

５月病になる前にちょっとずつ対策しておきましょう！！

寝れないときには、手軽な方法

牛乳を温めてホットミルクにして飲むと身体が温まるし、カルシウムのおかげで気持ちも落ち着きます

そして、起きれなくなってるのは体内時計がくるってきてます

なので、ちょっと辛いけど早起きしてウォーキングするのが一番Ｂｅｓｔ

でも、起きれないんだって・・・

って言う人はせめて太陽の光が当たるように目が覚めたらすぐにカーテンを開けましょう！！

それだけでも全然違うんですよ

今回はほんのちょっとでしたが、

これからトレーナーとして皆さんの生活や部活で役に立つような情報を毎月更新していこうと思ってます

どんなことが知りたいか、リクエストをくれると嬉しいです(* ^ーﾟ)ﾉ

deguchi-mitsuko@sanko.ac.jp

お待ちしてますね