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夏休み前の三連休で

気分はすでに夏休み

来週からはいよいよ本当に夏休み

「学校に行かなくちゃ」と言うことから

解放されて、ゆっくりエネルギー充電

長期休みは、いつも以上に生活リズムが乱れがち

そこで、今日のテーマ

「睡眠について」

「なかなか眠れない」「〇時間しか眠れなかった」

と悩むことはありませんか？

ポイント①　眠れない時は無理に寝ようとしない

　　　　　起きて眠くなったら布団に入る

ポイント②　睡眠時間にこだわらない

「起床時間を一定にすること」を重視しよう

体調管理に気をつけながら

楽しい夏休みにしましょうね

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飛鳥未来高等学校　仙台キャンパス

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