学校法人三幸学園 飛鳥未来フリースクール

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【トライアルレッスン】ヨガにチャレンジ

[ 2019.12.02 ]

飛鳥未来フリースクールお茶の水教室です

トライアルレッスンではヨガにチャレンジしました


ヨガを教えてくれたのは、
佐藤先生です
初めてのヨガに子どもたちはわくわくどきどき


まずは、呼吸を観察し、身体をほぐします。
首や肩が伸びると気持ちいいね
思わず、「きもちいい~」と声が出てしまいましたね




そして、身体の柔軟を高めていきます。
ポイントは、
呼吸を止めないこと。

背筋を伸ばすこと。
足のつま先を天井に向けること。

無理しなくていいんだよ~
痛いよりも気持ちいいを優先させて、気持ちよく伸ばしていきましょう




「きれいにかっこよく見える立ち方」を教えてもらいました。
ただ立っているだけなのに、お腹の筋肉をたくさん使いますね…
いつもよりも堂々としているように見えます
みんな、かっこいい




太陽礼拝にチャレンジ!
先生を見ながらでゆっくりでいいんだよ~
呼吸もしながら、しっかりと筋肉も使えていました。
みなさん、さすがです




次はいよいよチャレンジポーズ
木のポーズや船のポーズ、船のポーズなどに挑戦してみました
バランスを取ったり、筋力を使ったりしましたね。

中には今までにやってみたことのあるポーズもありました。






最後のリラクゼーションの時間では、身体を休め、心地よさを感じました
筋肉をしっかり使って疲れてしまったからか、この時間に眠ってしまった子も
眠ってしまっても大丈夫だよ~



はじめてのヨガでしたが、
「ヨガ楽しかった!」「またやりたい!」と大好評でした

身体を鍛え、心も整えるにはヨガはとても良い方法です。
またみんなで楽しみながらやってみようね



~余談~

翌日は筋肉痛になってしまう子もいました。
しっかり筋肉を動かした証拠ですね










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